Este grandioso manual esta muy completo, te indica como hacer correctamente todos ejercicios del gym y también te dice que músculos estan trabajando
Así cada uno eligira el correcto para su cuerpo
Viene lo siguiente:
1.-brazos y antebrazos (21 ejercicios con sus respecticas variantes)
2.-hombros (16 ejercicios)
3.-pectorales(14 ejercicios)
4.-espalda(18 ejercicios)
5.-piernas (18 ejercicios)
6.-gluteos (9 ejercicios)
7.-abdominales (15 ejercicios)
Todos estan completamente ilustrados para su correcta ejecucion y explicados paso a paso
https://binbox.io/qsMLw#yyQi3aI6
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